Strongfit

StrongFit

StrongFit is een manier van fitness die gewichtheffen atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter StrongFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Trainingen bestaan uit een korte warming-up, een technisch gedeelte om de Strongfit bewegingen te leren en een intensieve training van ongeveer 20 minuten. Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, etc. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.

Het doel van StrongFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden. Om aan deze training te kunnen deelnemen zijn wel een aantal vereisten nodig.

* je eigen lichaamsgewicht kunnen deadliften. * je eigen gewicht kunnen squaten. * pull-ups zonder hulp kunnen maken

Start met jouw goede voornemens bij Vitality Sports

Begin het jaar bij Vitality Sports. Geef je Goede Voornemens een kickstart en word fit bij Vitality Sports. Klik hier&n...

Lees meer

Hardlopers

Ben jij hardloper en wil jij je prestaties verbeteren en blessure vrij blijven? Kies dan voor krachttraining! Naast uithoudings...

Lees meer
Meer nieuws
  • BOOTCAMP

    BOOTCAMP

    Bootcamp is een buitentraining waarbij je in groepsverband zowel conditie, kracht, coördinatie, flexibiliteit en rompstabiliteit traint.

    Lees meer
Nicole Klomp

"Sporten bij Josko is een deel van mijn leven geworden en ik zou niet meer zonder kunnen!"

Nicole Klomp
Michael Dijkhuizen

"Vandaag begin ik aan de laatste week van mijn eerste bootcamp en ben ik tot nu toe in 5 weken al 6,5 kilo kwijt"

Michael Dijkhuizen

"Top in maar 8 weken tijd!"

Rob Boot

"In 10 weken fit!!"

Helma de Graauw

"Ongekende resultaten geboekt"

William en Suzanne Luppes

"Live change"

Renate le Blanc

"Doelgericht"

Marloes Eikelenboom

"Verbaasd, overtuigd en door!"

Marieke van der Zouwen

"Het werkt verslavend!"

Danielle Beckers

"Body support, gewoon eten voor het hele gezin!"

Dieuwertje Wijnhoven-Derksen

"Serieuze zichtbare resultaten geboekt"

Willem Godschalk

"Ruim aanbod van trainingen"

Nyn Smilde
Rocklyn Meijer

"Geen training is hetzelfde en Josko zorgt ervoor dat ik mijn grenzen verleg, dat motiveert mij enorm!"

Rocklyn Meijer
Linda Rutten

"Super leuke en gezellige trainingen... Josko verdient een dikke 10!"

Linda Rutten